Träna emotionell kontakt i realtid:

Den här workshopen föddes ur min egen längtan efter djupare kontakt med mig själv och med andra och ur insikten att det är möjligt när vi vågar mötas som vi är. Det som gör Relationell Träning så kraftfullt är att du får uppleva vad det innebär att bli fullt sedd, hörd och mött samtidigt som du upptäcker nya delar av dig själv i speglingen av andra. När vi möts med närvaro börjar något inom oss naturligt minnas vem vi är och hur vi kan höra hemma, både hos oss själva och hos varandra.

Under kvällen får du öva på att:

● märka i stunden när du anpassar dig och välja något annat

● säga nej utan att bli hård eller stänga ner

● stanna i kontakt även när obehag, konflikt eller osäkerhet uppstår

● känna skillnad i kroppen mellan att “spela trygg” och att faktiskt vara trygg

● uttrycka vad du känner och behöver, utan att förlora kontakten med dig själv eller andra

Genom somatiska övningar, reglering av nervsystemet, tysta och talade relationella övningar samt guidad inquiry utforskar vi vad det verkligen innebär att mötas, bortom alla sociala normer, mönster och försvar. Jag som leder är certifierad och leder relationella workshops inspirerade av Circling och Surrendered Leadership.

Fördelar med Relationell Träning:

● Känna mer liv i vardagen

● Uppleva friheten i att släppa behovet av att prestera eller vara “rätt” inför andra

● Minska känslor av ensamhet och isolering genom genuin, mänsklig kontakt

● Skapa en djupare förmåga att lita på både dig själv och andra

● Få insikt i dina automatiska försvarsmekanismer och hur de påverkar dina relationer

● Upptäcka kraften i sårbarhet, att visa dig som du är kan föda verklig intimitet

● Känna hur det känns att verkligen bli mött utan att behöva förklara, försvara eller dölja

● Öka förmågan att stå i dina känslor och behov, även när det är obekvämt eller skrämmande

● Uppleva livets nyanser mer direkt, både glädje, sorg, längtan och lust

● Lära dig att agera från inre närvaro snarare än gamla mönster och strategier

● Få en känsla av mening och sammanhang genom genuina möten med andra

Varje klass är unik och anpassas efter gruppen. Finns det engelsktalande med pratar vi engelska. Under kvällen kommer vi att ha en paus. Du kan ta med dig mat, micro finns.

Kom precis som du är. Ser fram emot att mötas!

Kursstart: Måndag 2/3, därefter måndagar jämna veckor kl 18-21

Anmälan: magdalena.tran147@gmail.com